La formation à la Prévention des risques liés à la manutention manuelle est obligatoire dans le code du travail pour les travailleurs qui ont “toute opération de transport ou de soutien d’une charge nécessitant l’effort physique».(Article R4541-1 à R4541-11)
OBJECTIFS
- Sensibiliser aux risques liés aux mauvaises postures et manipulations.
- Acquérir les connaissances fondamentales en ergonomie.
- Apprendre et appliquer les bonnes pratiques de manutention et de posture.
- Favoriser l’autonomie des salariés dans la prévention des risques.
PÉDAGOGIE
- Alternance de théorie et de pratique.
- Supports visuels (vidéos, présentations, schémas anatomiques).
- Études de cas et exercices interactifs.
- Atelier pratique avec mise en situation dans l’environnement de travail des participants.
Outils et moyens
- Support théoriques, outils de mise en situation, outil d’analyse postural
ÉVALUATION
QCM d’évaluation des connaissances
CONTENU
1. Introduction
Présentation des objectifs et des enjeux de la formation.
- Sensibilisation aux statistiques des troubles musculosquelettiques (TMS) et accidents liés aux manutentions.
- Identification des risques spécifiques au secteur d’activité et au poste de travail.
2. Comprendre le fonctionnement du corps humain
Notions d’anatomie et de physiologie :
- Squelette, articulations, muscles et colonne vertébrale.
- Effets des mauvaises postures sur le corps.
- Facteurs aggravants : répétitivité, charge lourde, fatigue, stress.
3. Principes d’ergonomie et d’aménagement du poste de travail :
- Adapter son poste de travail :
- Hauteur de bureau, siège, écran, outils.
- Positionnement des objets pour limiter les efforts inutiles.
- Analyse de situations réelles : optimisation de l’environnement professionnel.
4. Techniques de gestes et postures adaptés :
- Gestes de manutention sécurisés :
- Techniques pour soulever, porter et déplacer des charges.
- Utilisation des appuis (jambes plutôt que dos).
- Postures préventives :
- S’asseoir correctement pour travailler.
- Alterner les positions statiques et dynamiques.
- Exercices pratiques et mises en situation.
5. Prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) :
- Astuces pour limiter la fatigue et les douleurs au quotidien :
- Étirements simples.
- Pauses actives pour relâcher les tensions musculaires.
- Auto-évaluation des postures et des habitudes.
6. Synthèse et évaluation (30 min) :
- Révision des bonnes pratiques.
- Quiz ou évaluation des connaissances acquises.
- Remise d’une attestation de participation.
TYPE DU PUBLIC
Tous les salariés, particulièrement ceux exerçant des tâches physiques, répétitives, ou travaillant dans des environnements nécessitant de bonnes postures.
PREREQUIS
Maîtrise du français.
